sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012

Hidratação no Carnaval

Li uma matéria no blog da minha ex prof. e xará e resolvi compartilhar para aqueles que irão pular carnaval! Eu vou trabalhar..então só me resta beber água e torcer para que o hospital não fique lotado! rsrs..
Bom Carnaval e Juízoooo (principalmente no trânsito)!


"A hidratação é essencial para a manutenção da saúde do organismo e da beleza do corpo. Mas isso todo mundo sabe, certo?
Só que no verão e, principalmente, durante a badalação do carnaval é importante ficar de olho na hidratação!

Nosso corpo é composto por 70% de água, ou seja, o líquido é extremamente importante no funcionamento do organismo. Uma boa hidratação ajuda na manutenção da maciez da pele, na preservação das cordas vocais, na eliminação de toxinas, no funcionamento intestinal… Por isso, temos que estar constantemente repondo o que foi perdido.
No verão, a perda de líquidos pelo corpo é ainda maior e por isso o cuidado deve ser redobrado!
Em média, devemos ingerir de 30 a 35ml/Kg/peso.
Mas atenção! As águas saborizadas e os refrigerantes não são boas opções pois contém açúcar e uma quantidade altíssima de sódio.
A água é sempre a melhor escolha por ser de fácil absorção pelo organismo e hidratar rapidamente.
Bebidas isotônicas não são boas para quem não é esportista por conterem uma grande quantidade de sais minerais que, com o tempo, podem sobrecarregar os rins.
Durante o Carnaval – em que suamos bastante, esquecemos de beber água e ainda consumimos bebidas alcoólicas – o ideal é ter cuidado redobrado.
Não deixe de carregar com você uma garrafinha de água ou água de coco para lembrar-se da hidratação e de intercalar com a bebida alcoólica."