Copa do Mundo!!!

E hoje teremos mais um dos jogos do Brasil. Corações acelerados, principalmente agora no mata-mata. Todos na euforia se reúnem com amigos, vizinhos, família e é claro tudo isso regado a muita comida e bebida. Aliás, é a desculpa perfeita para “enfiar o pé na jaca”.

Devido aos estresses nos jogos, o risco de infarto se torna considerável. Então ai vão algumas dicas para dar uma ajudinha para o coração:

-Evitar comidas com excesso de sal/sódio ;
-Se alimentar bem nas refeições que antecedem o jogo, para que o nervosismo e ansiedade não contribuam para a compulsão alimentar;
-Evitar comidas gordurosas;
-Incluir o azeite de oliva extra-virgem nas refeições;
-Se possível incluir nas refeições atum, sardinha, salmão,linhaça;
-Apesar da quantidade de calorias das oleaginosas(castanha do Brasil, castanha de cajú, nozes, amêndoas, avelãs), vale a pena preparar um pequeno mix delas;
-Não exagerar no consumo de bebidas alcoólicas (e muito menos ingerir de estômago vazio)
Ah, fumar já está fora de moda, viu? ;)

Eu vou de pão Sírio e Homus com azeite e vc?

Agora sim, prontos para gritar Brasilllllllllllllllllllllllllllll!!!!