Celulite x Alimentação

A lipodistrofia ginóide, conhecida como celulite é basicamente uma inflamação celular associada a problemas circulatórios, promovendo assim alterações no tecido adiposo e cutâneo, os famosos "buraquinhos".

As causas são muitas, dentre elas: hormonal, alimentação desiquilibrada, alergias, intoxicação e problemas circulatórios.

Uma alimentação rica em produtos industrializados, sódio, açúcares simples, gorduras saturadas e trans influenciam diretamente no processo. Afinal são os principais causadores da inflamação.

Também é importante evitar o consumo de alimentos alergênicos. Os mais comuns são: Leite, soja, glúten, ovos, frutas cítricas e milho. Porém, isto é muito individual, o melhor é prestar atenção em tudo que é ingerido e quais os efeitos de cada alimento no seu organismo.

Ter um cuidado especial com a saúde intestinal, responsável por não acumular toxinas no organismo e pela absorção adequada de nutrientes.

Outras dicas para o tratamento e prevenção da celulite:

- Aumentar o consumo de alimentos antioxidantes(principalmente vitamina C, selênio, vitamina E);

-Ter uma boa hidratação;

-Melhorar a função hepática;

-Aumentar o consumo de alimentos fontes de ômega 3 (peixes e linhaça);

-Aumentar o consumo de alimentos fontes de silício (aveia, chá de cavalinha e cevada);

-Aumentar o consumo de antocianinas (encontrada principalmente nos alimentos de coloração roxa);

-Aumentar os alimentos ricos em potássio (água de coco, banana, linhaça, tomate);

-Diminuir o consumo de carboidratos refinados, açúcares e adoçantes.

-Diminuir o consumo de sódio/sal e de alimentos industrializados;

-Diminuir o consumo de gorduras trans e saturadas;

-Recomenda-se atividade física e drenagem linfática.