segunda-feira, 5 de julho de 2010

Nutrição e Estética


Olá, ontem nem apareci por aqui, né? rss.. domingo preguicento e com amigdalite( isso Patrícia, toma mais leite..grrrr ), mas hoje vou falar sobre um tema que a mulherada adoraaaaaaaa!!! hahaahahahaha..

Todos nós já estamos cansados de saber que os alimentos possuem ligação direta com a estética, existe até aquela velha frase "Você é aquilo que você come"... realmente, não tem um alimento apenas para cada problema e sim um conjunto deles! Uma alimentação equilibrada juntamente com exercícios físicos resolvem um bom 'bocado' deles..rss

Vamos para as dicas..

ACNES

Primeiro vou falar sobre a localização destas e os possíveis motivos (relacionados a alimentação)..
Na testa: Provavelmente por problemas intestinais (disbiose, obstipação).
Na bochecha: Provavelmente por problemas no fígado(intoxicação, acumulo de gordura)
No Queixo/ pescoço/ Costas: Provavelmente por problemas hormonais(desregulação hormonal, TPM).

Normalmente no tratamento eu retiro ou pelo menos dou uma diminuída em leite e derivados(estudos mostram a relação entre leite e aumento de acne).

Além de adequar a alimentação, costumo incluir alguns alimentos com ação antiinflamatória e bactericida:

-Alfafa (brotos)- Ação Antifúngica e antiinflamatória.
-Alimentos fonte de zinco (sardinha, carne vermelha, frutos do mar, brotos) -Antiinflamatório/ bactericida
-Ômega 3- reduz o excesso de oleosidade da pele/ Antiinflamatório ( Linhaça e peixes)
-Aloe Vera.

OLHEIRAS

Muito relacionado a hipersensibilidade ao glúten! Retirar se necessário.
Utilizar Alimentos antiinflamórios (Ômega 3, alimentos ricos em vitamina C e zinco)

ESTRIAS

Grande relação com a própria genética!
O famoso óleo de amêndoas não penetra na pele, apenas forma um filme protetor contra uma possível desidratação!
O melhor a fazer é tomar muitaaaaaaa água!!!
Mas não custa nada fornecer os precursores do colágeno para o nosso organismo..rss (os mais importantes são: proteínas, silício e vitamina C).

CELULITE

Pode estar relacionado também com a genética do indivíduo.
Celulite é uma inflamação então deve-se utilizar..

Todos os alimentos antiinflamatórios e diminuir os alergênicos.

Chá de dente de leão- Diurético.
Chá de unha de gato: Antiinflamatório.
Chá verde- Antiinflamatório.
Açafrão, alecrim - antiinflamatório.
Alimentos fonte de silício ( Aveia, salsa, nabo, feijão, banana, cavalinha)
Alimentos fonte de boro (Folhosos verde escuros, rabanete, frutos do mar)
Alimentos fonte de enxofre( Folhosos verde escuros, peixes e grãos)
Linhaça- rico em ômega 3

Associar dieta com drenagem linfática. ;)


4 comentários:

  1. Adorei as dicas
    eu sou meio largadona pra me cuidar..
    tenho q fazer algo muitoo rapido e muito facil rs
    kisses
    gih

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  2. Paty que dica ótimas!! Vou ja mandar esse post para minhas primas que têm problema com as danadas das espinhas!!bjss

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  3. Vou linkar esse texto ao meu blog da Mary Kay, tá?? Adorei!! :))

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  4. Ok Quê, pode sim! =)

    Obrigada!

    beeijos

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